오늘 저녁 추천해주세요!!!!!!

Question

매일매일 해먹기 귀찮은데 오늘 배달 저녁 추천해주세용!!! 아이들하고 같이먹을걸로 추천해주세요!!!!!!!!!!!!

Answer 1

안녕하세요, 매일 반복되는 식사 준비로 정말 지치실 것 같습니다. 영양사로서 아이들의 성장과 영양 균형을 모두 고려한 건강한 배달 메뉴를 제안 드리겠습니다.

[보쌈] 고온에서 푹 삶아 기름기를 뺀 수육은 영양만점 단백질 식품이며, 함께 오는 신선한 쌈 채소를 활용하시면 비타민과 식이섬유를 자연스럽게 섭취할 수 있어서 영양적인 균형이 정말 뛰어납니다.

[안동찜닭] 아이들이 좋아하는 단짠의 정석 메뉴라 할 수 있겠습니다. 자극적이지 않은 간장 양념 덕에 아이들이 고기와 채소를 거부감없이 먹을 수 있으며, 감자와 당근같이 익힌 채소를 바로 섭취하기에 좋은 메뉴랍니다.

[월남쌈] 좀 더 신선하고 가벼운 한 끼를 원하시면 월남쌈 세트도 우수한 선택입니다. 알록달록한 채소는 시각적인 즐거움을 주며 다양한 파이토케미컬 보충에 좋고, 아이들이 직접 싸먹는 재미로 채소와 친해지는 계기가 된답니다.

[생선구이 정식] 집에서 조리하기 번거로운 생선구이 정식도 고려해보시길 바랄게요. 고등어, 임연수의 불포화지방산은 성장기 아이들의 두뇌 발달에 필수 영양소랍니다.

배달 주문시 소스는 따로 요청하셔서 나트륨 섭취를 조절하시고, 쌀밥대신, 집에 있는 잡곡, 현미, 보리밥을 챙겨주시면 좀 더 완벽한 식단이 될 것입니다.

자녀분과 편안하고 맛있는 저녁 되시길 바랍니다. 감사합니다 ^^

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

오늘 저녁 배달은 아이들과 같이 먹기 편한 메뉴로 고르면 고민이 조금 덜할 수 있습니다.

보통 이런날 저희 집에서는

1) 치킨에 감자튀김이나 떡 추가해서 먹는 조합

2) 돈까스나 오므라이스 세트+우동

3) 짜장면, 탕수육 조합

4) 족발, 보쌈

이렇게 먹습니다.

2번 추천드려요.