런닝이나 가벼운 운동은 아침에 하는것이 좋은지 저녁에 하는것이 좋은가요?

Question

나이가 들어가면서 건강에 신경이 많이 쓰이고 있는데요. 런닝이나 걷기 운동을 하려고 하면은 아침이 좋은지 저녁에 하면 좋은지 궁금합니다

Answer 1

아침이나 저녁이나 꾸준히 하는게 중요한데요.

공기질은 아침보다는 저녁이 좋다고는 하지만 꾸준히 하는데는 아침시간이 저녁시간 보다 방해받는 약속/모임 같은게 적어 유리한건 같습니다.

Answer 2

운동하는시간보다꾸준히매일할수있느냐가더중요합니다아침형이면아침에일찍일어나서운동하고저녁형이면저녁에하면됨니다아침에운동을하면특별한약속이없는한매일운동을할수있지만오후또는저녁에는술약속친구모임등약속있을수있기때문에운동하는횟수가줄어들수있습니다 내게맞는시간에매일매일하는것이더중요합니다운동은아침이든저녁이든다좋은것입니다

Answer 3

드라마 같은 곳을 봐도 사람들이 아침에 런닝이나 가벼운 운동을 많이 하는데 실제로는 저녁에 하는 게 더 좋습니다 아침에는 야외에 안 좋은 성분들이 가라앉아 있어 공기질이 좋지 않고 자면서 오랫동안 관절과 근육이 굳어져 있어 오히려 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다 그래서 저는 저녁에 하는걸 추천 드립니다

Answer 4

아침에 하든 저녁에 하든 유산소 운동이므로 상관없읍니다ᆢ다이어트을 하기위한 운동이라면 아침보다 저녁에하는것을 권장합니다