삶의 의욕이없을땐 어찌해야할까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나19 사회적거리두기로 우울감과 스트레스로

얼마나 힘든생활을 하고 계신가요?

우리는 사람들간의 교류보다는 개인의 능력을 더

중요시하는사회에서 살고있습니다.

각 개인을 고립시키고 외로움, 우울감을 느끼게

만듭니다.

우울한 기분은 누구나 얼마든지 느낄 수있지만

일시적으로 우울한 상태가 아니라

생각, 신체활동 정신기능이 저하된

경우를 말합니다.

별다른 이유없이 자주 우울하고

별다른 이유없이 가슴이 두근거리고

부정생각이 더 많이 들고

늘 의욕이 저하된 상태로

흥분하면 진정을 하기 쉽지 않습니다

피곤하고 예민한 상태며 짜증을 자주내게되고

매사에 자신감이 부족합니다.

해당된 사항이 많으시다면

용기되어 치료를 받는 노력이 필요합니다.

항상 응원합니다.

안녕하세요. 건장한게76입니다. 휴. 걱정이 되는 이야기이네요. 의욕을 내야지 생각하면 의욕은 더 안 나는거 같더라고요. 하루 하루를 지낸다 생각하시면 조금씩 일상으로 돌아올 수 있을 것 같습니다!

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 인해서 무기력이 많이 늘어난듯합니다.

먼저 소개해드리고 싶은기관은 코로나 심리상담센터입니다.

각 지자체에 위치하고 있으며 코로나로 인한 어려움에 대해서 상담을 해주니 위와 같은 문제를 이야기 하다보면 감정적으로 안정되수있으니 참고랍니다.

평소 하기 좋은 활동은 등산을 추천드립니다.

운동을 하는것 자체도 스트레스를 해소하는데 도움을 줄수있습니다.

특히 등산을 하게 되면 성취감(정상을 올라가는)을 느낄수있음과 동시에 땀을 내어 스트레스 해소와 기분전환을 할수있기에 꾸준히 하면 도움이 될수있을겁니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무것도 하기 싫을 때 등의 삶의 의욕이 없을 때는 며칠 쉬는 것이 중요합니다. 하지만, 이런 날이 하루 이틀이 아니라 계속해서 지속된다면 힘들어질 수 있으니 계획을 세우시고, 그 계획을 통해서 어떤 것을 이룰 수 있을지 목표를 정해 앞으로 향해 달려나가는 것이 중요합니다.

인생을 포기하지마시고, 상담을 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나로 인한 스트레스를 받으시는 것 같습니다.

혼자 있는 것이 좋다, 그리고 혼자 있으면서 스트레스를 해소한다고 생각이 되신다면 혼자있는 것을 추천합니다만 

타인과의 관계로 인하여 수다를 떨거나 활동을 같이 하면서 스트레스를 해소하실 수도 있습니다.

무기력함을 극복하는 것은 유산소 운동과 같이 땀을 흘리는 것이 좋습니다.

우울하다고 무기력하게 시간을 헛되이 보내시기 보다는 내가 더 시간을 보람차게 보낼 수 있는 일이 무엇인가 생각하시면서 생활하신다면 더욱 보람있고 활기찬 생활 보내실 수 있을 겁니다.

항상 응원하겠습니다.