번아웃왔을때 다들 어떤방법으로 해결하시나요?

Question

저는 예체능중 댄스를 전공하고있는 20대 입니다!

사실 바쁘게만 살다가 한번 쉼이왔을때 너무나 크나큰 번아웃이왔었는데 무기력해지고 아무것도 하기싫고 내가 추는춤은 보지도 못하겠고 많이 울고 지쳐서 그냥 잠들고 이걸 일상으로 보내다보니 밥도 잘안먹게되어서 살도 빠지고 건강함을 잃어가다 다시 바빠져서 살고는 있지만 무옷을 위해 뭘하고있는지도 모르겠고 그냥 정말 해야하니까 그 일만하고 마는 느낌도 너무크고 그렇게 약간씩 망가지는 절 보면서 내가 왜 이렇게까지 살지라는 생각이 자꾸 들더라고요..그래서 다들 번아웃이 오면 어떻게 해결해가는지 궁금하네요..!좋은방법이있다면 저도 한번 해볼라고요..!!

Answer 1

제 개인적인 경험으로 설명을 드리자면 저는 전혀 다른 일을 하거나 시도 하려고 합니다

예를 들어 일반 사무직인데 배달 알바를 해본다던지 이렇게 전혀 상관 없는 일을

좀 일부러 하려고 합니다

이렇게 하다 보면 새로운 일을 접하다 보니 재미나 색다름을 느끼면서 환기가 되기도 하고

내가 원래 하고 있는 일이 이런 부분에서는 좋았구나 하면서 다시 한번 돌아보는 계기가 되어서

이런 방식을 사용해봤습니다

아무쪼록 번아웃 잘 극복 해나가시길 바랍니다 응원하겠습니다!!

Answer 2

번아웃이 오는 이유는 열심히 노력했기 때문에 오는 거라고 생각헤요 열심히도 안하고 대충했으면 번아웃도 안오죠 사실 멘탈 관리가 정말 중요한 것 같아요.. 저는 상담을 받아봤었는데 큰 도움이 되었어요 부담 없이 학교에 다니신다면 학교 상담센터 이용해 보시는 것도 좋을 것 같습니다!

Answer 3

번아웃은 시기마다 찾아오는거같아요.

저같은 경우에도 요즈음 번아웃이 찾아와서 기력이없는데요.

기분전환을 위해서 경치좋은곳에 가는게 제일인거같습니다.

그렇게 조금이나마 기분전환을 하고 있어요.