나폴레옹 수면법이라는 것이 뭔가요?

Question

환절기이기도 하고 잠을 설치는 경우가 많아 어떻게 자는 것이 좋은 지 알아보려고 하다가 나폴레옹 수면법이라는 것을 발견하였습니다. 이것은 어떻게 자는 것인가요? 건강에 도움이 되는 수면법인가요? 감사합니다.

Answer 1

나폴레옹 수면법은 간단히 말하면 적게 자는 것입니다.

보통 일일 수면 권고량은 8시간인데, 나폴레옹은 4시간만 잘 수 있도록 2주간에 걸쳐 조금씩 수면기간을 줄였습니다.

당연히 일일 수면 권고량보다 적게 자기 때문에 건강에 도움이 되지 않습니다.