나폴레옹 수면법은 건강에 어떤 영향을 미치나요?

Question

나폴레옹은 하루 4시간 이상 자지 않았다고 전해지고 있는데요

그래서 나폴레옹 수면법은 하루 수면시간을 4시간으로 정하는건데 이렇게 4시간만 자면 건강에 어떤 영향을 미치나요?

Answer 1

안녕하세요.

전에 한 다큐멘터리 프로그램을 본 것에 참고해서 말씀드리면

나폴레옹 수면법에서 제일 중요한것은

장기간 동안 매일

정해진 같은 시간에 규칙적으로 수면을 해야한다는 것 입니다.

그렇게 유지가 된다면

3~4시간 만의 수면으로도

깊은 숙면을 취하는것과 동일한 결과를 가져온다고 합니다.

즉 신체적으로 건강에 무리가 온다거나하는 이상징후는 없고

피로한 일반인들보다 신체리듬이 더 좋은것으로 나타났습니다.