나폴레옹 수면법을 하는 방법은?

Question

하루에 4시간만 잠을 자고 7,8시간을 잔것 같은 효율을 보는게 나폴레옹 수면법으로 알고있는데 그냥 첫날부터 4시간씩 자면되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 배부른재칼152입니다.

나폴레옹 수면법은 하는 방법은 애플워치나 갤럭시워치로 수면 패턴을 파악하고, 그에 따라 시간에 맞추어 잠을 자면 됩니다