하루에 4시간만 잠을 자고 7,8시간을 잔것 같은 효율을 보는게 나폴레옹 수면법으로 알고있는데 그냥 첫날부터 4시간씩 자면되는건가요?
안녕하세요. 배부른재칼152입니다.
나폴레옹 수면법은 하는 방법은 애플워치나 갤럭시워치로 수면 패턴을 파악하고, 그에 따라 시간에 맞추어 잠을 자면 됩니다