데드리프트 운동을 하다가 내려 놓을때 천천히 내려놓으려고 느리게 내렷습니다
데드리프트 운동을 하다가 내려 놓을때 천천히 내려놓으려고 느리게 내렷습니다 그런데 갑자기 내리는 도중에 등 쪽 가운데에서 뿌지직 소리가 조금 낫습니다. 그러고 나서 등이 가끔식 척추 가운데 쪽이 조금 아플 때가 있습니다 시간이 지나면서 아픈게 점점 없어지긴 하는데 혹시 디스크 터진 소리인가요? 요즘엔 아픈적이 없는 것 같습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
데드리프트 운동 중에 등에서 뿌지직하는 소리가 난 후 통증이 발생했다면, 이는 근골격계에 무리가 가해진 것일 수 있습니다. 근육이나 힘줄, 관절에서 나는 소리는 대체로 정상 범위 내에서 발생할 수 있습니다. 그러나 척추에서 나는 소리와 연관된 통증은 주의를 요합니다.
가벼운 통증이 시간이 지나면서 점차 사라진다면, 급성 근육통이나 경미한 근육 손상일 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면, 보다 심각한 문제일 수 있습니다.
척추 디스크의 손상은 일반적으로 통증과 함께 나타날 수 있으며, 경우에 따라 다리까지 방사통이 느껴질 수 있습니다. 디스크 손상은 단순한 소리로는 진단하기 어렵습니다.
현재 통증이 사라졌다고 하더라도, 데드리프트와 같은 중량 운동을 할 때는 척추에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 특히 정확한 기술과 적절한 중량 선택이 중요합니다. 만약 통증이 다시 발생하거나 지속적인 불편함이 있다면, 전문 의료 기관을 방문하여 정밀 진단을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
통증이 심하지 않고 다리로 저리는 증상이 없다면 디스크가 터지지는 않았을 것 같습니다. 척추 기립근육의 손상일 것 같습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
정확하지는 않지만 디스크에 손상이 발생했을 가능성도 있습니다. 허리통증이 유발되는 자세는 2-3개월간 신경써서 피하시는게 안전합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.