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집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 홈트 꿀팁은?

안녕하세요~!

제가 일상에서 실내에서 할 수 있는 운동을 찾고 있지만, 어떤 게 효과적일지 모르겠어요.

혹시 집에서 쉽게 할 수 있는 효과적인 홈트 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

3개의 답변이 있어요!

  • 성실한따오기76

    성실한따오기76

    집에서 할 수 있는 효과적인 홈트레이닝을 질문하시는데 이게 어디에 효과적인 것일지를 몰라 체중감량을 목적으로 하신다고 한다면 HIIT가 어떨까 싶습니다. 고강도 인터벌트레이닝이라고해서 짧은 시간동안 빠르고 효과적인 운동이 가능합니다. 운동방법과 자세는 동영상 플랫폼을 참고하시는게 좋을 것 같고요, 초반에는 힘이 들고 지칠 수 있어서 너무 무리하지마시고 최대한 할 수 있을 때 까지 따라하는게 좋을 것 같네요.

  • 따뜻한원앙279

    따뜻한원앙279

    집에서도 편하게 할수있는 홈트레이닝 동작들을 몇가지 소개해드리자

    스쿼트,런지,버피테스트,푸쉬업,플랭크,크런치,레그레이즈가 운동기구없이 내몸만 있다면

    집에서도 가볍게 즐길수있는 운동들입니다.

    소개해드린 동작들은 기본적인 동작들이고 유튜브를 통해서 여러가지 변형동작들도 알아볼수있습니다.

  • 숩숩숩

    숩숩숩

    네 안녕하세요 .

    집에서 쉽게 하실 수 있는 홈트로는 스쿼트나 푸시업, 플랭크, 버피등이 있는데요

    이런 운동들은 딱히 특별한 장비를 따로 구입하지 않으셔도 잘 하실 수 있구

    효과를 보시기에 좋은 운동들이랍니다. 전신을 고르게 운동할 수도 있구요

    감사합니다 !