민5.5세 키가 하위 4% 정도에요.
18개월 밥태기 6개월간 온 후 하위 50%에서 4%가 됐어요
단백질의 중요성을 작년에 알아서
매끼 고기 30-40g 주고 있어요
매년 4cm는 크고 잇고 104cm 17kg 여아 입니다
잠은 9시반에 자서 7시반쯤 일어나요
식탐은 많은편은 아닙니다.
엄마는 159cm 아빠 170cm입니다.
더 키를 키우려면 어떻게 하죠
한약도 효과가 있나요? 나중에 클까요?
만 5.5세 따님의 현재 키가 하위 4%라는 점은 성장 정체에 대한 영양적 개입이 필요함을 시사합니다. 단백질을 매 끼니 30~40g 제공하는 것은 훌륭하지만, 흡수율과 총 칼로리 및 미량 영양소의 균형을 함께 고려해야 합니다.
현재 단백질 섭취량(고기 30~40g/끼니)은 양호하지만, 성장에 필수적인 칼슘(뼈 성장), 비타민D(칼슘 흡수), 아연(성장 호르몬 및 식욕), 철분(전반적인 건강) 드으이 미량 영양소가 충분한지 점검이 필요합니다. 식사 외에 균형 잡힌 간식을 통해 총 열량을 늘려야 4cm/년 이상의 성장 속도를 기대할 수 있습니다.
잠은 성장 호르몬 분비에 매우 중요하므로 9시 반 취침은 적절합니다. 식탐이 적은 편이라면 다양한 형태의 고열량/고영양 간식(우유, 치즈, 견과류 퓨레, 고단백 요거트)을 활용하여 총 섭취량을 늘리고, 활동량을 적절하게 유지하여 식욕을 자극하는 것이 도움이 됩니다. 성장 속도가 멈춘 것은 아니므로 균형 잡힌 영양 관리와 충분한 수면을 지속하면 점진적인 성장을 기대할 수 있습니다.
안녕하세요,
질문 내용 잘 읽어보았습니다.
아이의 현재 성장 패턴을 보시면 부모님께서 걱정하실 만한 점과 안심하셔도 되는 부분이 동시에 존재하고 있습니다.
하무래도 현재 성장도표 기준에서 키가 어느정도 작은편이라 질문자님 입장에서는 염려가 되실 것 같습니다.
하지만 체중, BMI는 정상 범위라서 전체적인 영양 결핍이 아니고, 작년부터는 매 끼니 단백질을 꾸준히 챙기고 계신 부분은 정말 잘 하고 계십니다. 수면도밤 9시반부터 아침 7시반까지 약 10시간으로 이런 연령대 권장량에 잘 들어가고 있습니다. 이런 기초적인 생활습관이 이미 잘 갖춰져 계신다는 점은 성장에 분명 긍정적으로 작용할 것입니다.
<성장속도>
그럼에도 성장 속도가 연 4cm가 경계선에 해당이 됩니다. 사춘기 전에 아이의 평균 성장속도가 보통 연 5~6cm이며, 4cm 미만이면 소아과 진료를 권장드립니다. 현재 아이는 의학적으로 저신장 기준에서 3백분위수 미만은 아니나, 성장곡선이 이전보다는 좀 내려간 이력과 성장의 속도까지 고려하시면 전문의에게 뼈 나이, 호르몬, 영양 상태를 같이 체크해보시는 것이 좋아 보입니다.
<유전적인 측면>
유전적인 측면에서 아버지 170cm, 어머니 159cm 기준으로 예상키는 약 158cm 정도로 나온다고 보시면 되겠습니다. 이는 충분히 평균 범위 안에 들어가는 수치이며, 현재 키가 너무 작다고해서 성장 가능성이 적은건 아닙니다. 그런데 성장판이 최적으로 작동하려면 균형 있는 식사(동물성 단백질 정말 중요합니다), 규칙적인 숙면, 매일 활동적인 신체활동이 같이 유지되어야 한답니다. 단백질도 중요하지만 우유, 요거트, 달걀, 치즈같이 다양한 칼슘과 단백질원을 번갈아서 제공해보시고, 과자/주스류는 조금 줄여서 영양적 밀도를 높여가는 것이 안정적이겠습니다.
<한약의 필요성>
한약은 보조적으로 가능하나, 한약재가 아이에게 체질적으로 맞는지, 간독성은 없는지 꼼꼼히 의학적 검토가 필요합니다.
>>> 현재 단계에서는 부모님께 필요한 부분이 원인을 정확히 확인하시어, 이미 잘 하고 계신 생활습관을 지속하면서 아이의 장기적인 성장 여건을 잘 지켜주시면 좋겠습니다.
아이의 건강한 성장을 기원합니다.
답변에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.