머리카락 빨리 자라게 할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다
평상시보다 머리카락 빨리 자라게 할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다.
답변부탁드립니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
머리카락은 모낭이라고 하는 머리에 있는 세포에서 만들어지게 됩니다. 머리카락 자체를 빠르게 만들 수 있는 방법은 없지만 머리카락이 잘 자랄 수 있도록 관리를 해줄 순 있습니다. 두피를 청결하게 해주시고 스트레스 수치를 낮춰주는 것이 좋습니다. 또한 양질의 영양분 섭취가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 모발을 빨리 자라게 하고 싶으시다면 영양 공급을 충분히 해 주시는 것이 좋으며, 특히 모발을 구성하는 케라틴과 같은 구성 물질은 단백질로 이루어 진 경우가 많습니다. 따라서 고단백 식품을 주기적으로 드시는 것이 좋으며, 계란이나 유제품류, 콩류등의 제품을 적절히 드시고 머리를 머리 빗을 이용해 적절히 다듬으면서 푸석해지지 않도록 관리해 주시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
머리카락은 케라틴 단백질로 구성되어 있으므로 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 계란이나 생선, 육류, 콩류 등의 음식이 도움이 되겠습니다. 비타민 D나 B, 철분, 아연, 오메가-3는 머리카락 건강에 중요하니 다양한 야채나 견과류, 생선 등이 포함된 균형 잡힌 식단이 좋겠습니다. 이 외에도 두피를 가볍게 마사지하면 혈액 순환이 촉진되어 모발 성장에 유리하며, 오일을 사용해 마사지하면 더 효과적일 수 있습니다. 두피 브러시나 손끝으로 정기적 자극을 주면 혈류를 증가시켜 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 염색이나 파마 등 화학적 처리를 자주 하면 모발 손상이 생길 수 있어 머리카락 성장을 저해할 수 있으니 화학제품 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 또 스트레스는 탈모 및 머리카락 성장 방해의 요인이 되니 운동, 명상, 충분한 수면 등으로 스트레스를 조절하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.