매일 걷기운동을 하면 뱃살제거에 도움이 될까요?
안녕하세요. 청렴한비버1234입니다.
하루 출퇴근으로 만보정도 걷는다면 뱃살을 빼는데 조금 도움이 될까요?
운동하기는 귀찮고 걷는건 자신있습니다. ㅎ
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 걷기운동만으로는 뱃살을 빼기는 힘들어요 걷기운동을 한시간 정도 하시고 윗몸일으키기를 40~50 번씩 꾸준히 하시면 효과있을거예요~
안녕하세요. 반가운말벌51입니다..걷는거에 자신 있다면 걸을때 조금 빠른 걸음과 배쪽에 힘을 주고 걷다보면 뱃살 제거에 많은 도움이 됩니다 ^^
안녕하세요. 자비로운칼새80입니다.
걷기운동 보다는 뛰는 운동이 좋겠지만
각자 체질에 따라 무리하게 하지 마시고
본인에 맞게 하시면 됩니다.
식사후 20분 정도 있다가 30분에서 한시간정도 꾸준히 해주시면 뱃살 빠집니다.
아! 너무 과식하지 말고 먹는거 조절도 필요합니다.
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
먼저 먹는 걸 조절해야 합니다. 아무리 만보를 걷고 천보를 걸어도 먹는 걸 조절하지 않는다면 소용이 없습니다.
기름진 음식 밀가루 음식 술등에 따라 지방이 쌓이죠, 그다음은 걷는 습관입니다. 조금 빠른 걸음으로 걸어야 운동효과도 있고 살도 빠지실 겁니다. 약간 땀이 날 정도? 가 좋습니다.
안녕하세요.
어떻게 걷느냐가 중요하다고 봅니다.
배에 힘을 주고 허리를 곧게 펴고
걸으면 효과 있다고 봅니다.
저 같은 경우에는 계단 오르기가 뱃살
빼는데 도움이 되었어요.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
네 저도 하루 만보걷기를 하고 있는데 확실히 뱃살 빼는데 도움은 됩니다.
그리고 식단조절을 하면 정말 눈에 띄게 달라지더라구여..
안녕하세요. 상승기류입니다.
걷는것도 좋지만 뛰는 것을 추천드립니다...유산소 운동을 해야 뱃살의 지방이 연소되기에 이왕이면 뛰는것을 추천드립니다
