스포츠·운동
세상은요지경
땀복을 입고 뛰는게 다이어트에 좋은가요?
하천에서 걷기운동 하고있는데
이렇게 포근한 날씨에도 땀복 입고
뛰는 사람을 봤거든요
오히려 저런식으로 땀을빼면
건강에 많이 안좋을거 같은데
땀복입고 런닝하면 다이어트에
많은 도움이 되는건가요?
9개의 답변이 있어요!
땀복을 입고 땀을 흘리는 것은 몸의 수분을 제거하는 데에는 효과적이겠지만 땀을 흘리는 것이 다이어트로 이어진다고 보기는 어렵습니다 땀으로 손실된 수분은 수분을 보충하면 바로 회복되기 때문입니다
운동을 하면 땀을 많이 흘려 체중도 더 많이 빠지고 운동도 제대로 했다는 기분이 들기 쉽지만 이는 단순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일 뿐 실제 살이 빠진 것과는 별 상관이 없어요.
오히려 땀을 많이 흘리면 몸 안의 수분이 부족해져 전해질의 균형이 깨지고 요로결석 등 다른 질병을 얻을 수 있어 주의를 해야 해요.
그리고 운동후 몸무게가 줄었다면 땀으로 수분이
증발된것이니 운동후 땀많이 흘렸다면 물을 마셔서 운동전의 몸무게와 같게하는게 좋아요.
땀을 많이 뺀다고 해서 다이어트에 도움이 안 됩니다. 땀의 대부분은 수분입니다. 노폐물이 빠져나오는 것도 낭설일 뿐입니다. 땀을 너무 많이 빼면 몸 안에 나트륨이 빠져나가 두통, 질식, 의식 장애, 사망까지도 갈 수 있습니다. 기온도 높은 데 땀복까지 입으면 운동한 티가 날 수 있지만, 다이어트는 땀의 문제가 아니라 얼마나 강하게 운동했냐 입니다.
다이어트 하면은 사람들이 땀 뽕을 입고 뛰면 은 땀을 많이 흘려서 다이어트가 빨리 된다고 생각들 합니다. 그렇지만 오히려 노폐물 분비가 안 될 수 있고, 일시적으로 수분만 많이 빠진 것일 수 있습니다. 장점은 혈액순환이 안 되는 사람들한테 좋습니다.
땀복을 입고 운동하면 일시적으로 체중 감소가 있을 수 있곘지만, 수분 손실에 의한 것으로 건강에 해로울수 있으며, 적절한 운동, 균형이 잡힌 식단과 충분한 수분을 섭취하면서 하는게 좋아요.
아닙니다. 먼저 땀과 지방 연소는 직접적인 상관관계가 없습니다. 땀의 구성 성분은 물, 소금, 칼륨, 질소함유물, 젖산 등으로, 수분을 날려 체온을 낮추는 역할을 합니다.
결론적으로 말씀을 드리면 효과는 미비합니다.
즉, 땀복을 입고 운동을 하면 체중이 좀 더 줄기는 하지만, 그것은 순순하게 수분이 빠져서 그렇습니다.
그렇기 때문에 수분을 섭취하면 다시 원상복구가 되는 거죠.
땀복을 입으면 확실히 땀을 많이 나오게 하기 때문에 어느 정도 수분을 빼서 살을 좀 빼게 할 수는 있겠지만 근본적으로 지방을 태우진 않는 거기 때문에 그닥 효과 있을런지 모르겠네요