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모든 유산소운동중에서 칼로리소모가 가장 많이되는 운동은 어떤운동인가요??
모든 유산소운동중에서 칼로리소모가 가장 많이빨리되는 운동은 어떤 운동인지 궁굼합니다.. 잘 아시는분은 답변 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 눈부신때까치128입니다.
칼로리 소모가 가장 많은 유산소 운동은 줄넘기입니다. 줄넘기는 단 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동으로, 1시간에 약 1,074kcal를 소모할 수 있습니다. 이는 다른 유산소 운동에 비해 월등히 높은 수치입니다.
줄넘기 다음으로 칼로리 소모가 많은 유산소 운동은 다음과 같습니다.
계단 오르기: 1시간에 약 946kcal 소모
수영: 1시간에 약 709kcal 소모
자전거 타기: 1시간에 약 563kcal 소모
달리기: 1시간에 약 500kcal 소모
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
러닝강도를 주어 인터벌하시는게 제일효과적이고 열량소비가 많은 운동이니 참고바랍니다.