우울감인가요? 우울증인가요? 들쭉날쭉한 기분....

Question

뭔가 막 신나게 배우고, 즐겁게 인생을 즐기는 듯하다가

..체력적으로도 힘들고 보이지 않는 뭔가에 묶여있는듯하고 답답하고 생활이 제한적이라 느껴지고, 먹는 것으로 오는 즐거움도 만끽할수없는 제한적인 삶이 지속되다보니 이게 우울감일까요? 우울증일까요?

몇일은 엄청 활기차다가 또 몇일은 계획대로 인생이 진행되지 않으면 짜증나고.. 저만 이런 인생을 살고 있나요? 다들 이런 기분으로 다운될때 있으신가요? 아니면 이게 그 말로만 듣던 PMS인건가...?-0- 내 몸인데도 짜증나네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

질문자님의 상황을 봤을 때 PMS일 가능성이 높습니다. 우울증이라기 보다는 일시적인 우울감을 느낄 수 있는 호르몬의 변화때문일 가능성이 있어요. 월경전 증후군으로써 호르몬의 들쑥날쑥으로 인해 행복호르몬인 세로토닌이 분비에 영향을 주며 신체적 심리적으로 예민해지며 스트레스를 받게 됩니다. 이런 증상이 나타날 대는 밖으로 나가서 햇빛을 맞으며 세로토닌 분비를 촉진시키며 행복감을 느끼게 하고 유산소 운동이나 가벼운 산책을 통해 해결해 보세요. 또 충분한 휴식을 통해서 심신의 여유를 가져보시고 맛있는 것도 드시구요. 만약 일시적인 증상으로 끝나는 것이 아니라 지속적으로 증상을 겪는다면 전문의 상담을 꼭 받아보시구요!