집안에서 간단하게 운동할 수 있는 것은 없을 까요? 효과좋고 힘들지 않은 운동이 있을까요?

Question

장마철입니다. 나가는 것이 좀 그런 계절 인듯 합니다. 그러면 운동이 좀 부족하게 되는 것 같습니다.

집안에서 간단하게 운동할 수 있는 것은 없을 까요? 효과좋고 힘들지 않은 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 하염없이 우는 매미입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

운동을 할 때 힘들지 않게 운동을 하면 효과는 없습니다 어느 정도 힘이 들어야 운동 효과는 최대한 좋다고 할 수 있습니다 집에서 하기 좋은 운동은 매우 많이 있습니다 스쿼트와 푸쉬업을 반복적으로 10개씩 왔다 갔다 10세트만 해 줘도 굉장한 효과를 볼 수 있습니다

Answer 2

힘안드는 운동은 유산소가 그나마 낫습니다 유튜브에 검색해보면 타바타운동이라고 있는데 음악 신나게 들으면서 율동을 따라추는것입니다

Answer 3

집에 건강을 위해서 할 수 있는 운동으로는 스쿼트. 프랭크 등이 있으며 또한 누워서 허리 들어 올리기나 앞드려서 고양이 자세하기 등의 스트레칭이 좋습니다.

Answer 4

명상과 호흡, 그리고 스트레칭 등이 결합되어 있는 복합적인 심신 수련법으로 요가를 추천드리고 싶어요.

참고로 이 운동은 유네스코 인류무형문화유산에 등재되어 있습니다.

Answer 5

집에서 간단하게 할수있는 운동은 많이 있습니다.그러나 힘들지 않은 운동은 없습니다.힘들지 않은운동은 그냥가만히 멍때리는 것밖에는 없으니 운동을 하고싶으시면 마음가짐부터 다시 잡으셔야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

집에서 간단하게 운동할 수 있는 것은 아주 많습니다. 맨손 운동으로 팔굽혀 펴기가 있습니다. 팔굽혀펴기를 집에서 하면 몸도 건강해지고 좋은 몸을 만들 수 있습니다. 그리고 스쿼트도 있습니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.