복잡한 스트레스에 시달릴때 어떻게 해결하시나요

Question

수면부족할때라던가 처리해야할 업무량이 과도할때등 몸과 마음이 힘들어질때 대부분 스트레스 쌓인다고 하지요 제경우는 마음이 지칠때는 무조건 잠을 자버리거나 음악을 조용히 듣고 이겨내는되요 여러 사정상 수면부족이 있거나 무리한 신체적 활동으로 힘겨울땐 한의원 침도 맞고 마사지도 받고 하는편이지요 생활하면서 불편한 스트레스 겪게 되면 어떻게 풀어 가시나요

Answer 1

안녕하세요.

스트레스는 정말 여러가지 이유로 겹겹히 쌓이는 경우가 많은것 같습니다.

스트레스가 많이 쌓였을때는 최대한 휴식을 취하면서 풀어나가는게 좋을것 같은데요.

몸의 휴식을 주는 것도 중요하고 정신적으로 지치지 않게 관리를 해주는게 중요한것 같습니다.

명상 요가 등등 마음건강에 좋은 것들을 많이 하시면 좋겠어요

Answer 2

개인적으로 스트레스 해결은 힌자만의 시간을 갖는걸로 해결합니다

혼자 음악들으며 걷기 또는 음악들으면 달리기 등으로 해결하고있어요

Answer 3

근데 잠자는거랑 쉬는걸로도 안 풀리면 활동을 해보세요.

전 바깥에 나가서 이것저것 구경하거나 쇼핑하는것도 좋아라하구요. 관심사가 좀 생겨야하더라구요

Answer 4

저같은 경우는 노래방에서 노래를 신나게 부릅니다.

혼자 노래방에서 아무 방해도 받지 않고 고음을 마구 질러대면 스트레스가 어느 정도 해소가 되는 것 같아요.

스트레스가 쌓이면 크게 한번 소리를 지르고 싶은 마음이 드는데.

노래방만한 곳이 없다고 생각합니다.

그리고 또 다른 해소법이 있는데 바로 야구배팅입니다.

야구 방망이로 공을 때리면 스트레스를 날려버리는 기분이 듭니다.

집중해서 방망이에 공이 맞을 때 도파민이 상승하는 느낌을 받아요. ㅋㅋ.

저처럼 활동적인 것으로 한번 풀어보세요.

시원한 느낌이 듭니다.

Answer 5

저도 그냥 자요 제가 좋아하는 노래 틀어넣고 자요 그리고 좋아하는 유튜브 영상을 봅니다 근데 대부분 스트레스가 쌓이면 아무생각도 하기 삻어서 자기만 하는 것 같아요ㅋㅋ큐ㅠㅠㅜ