배가 고플 때 식사하는 것 말고 배를 안 고프게 하는 방법이 있을까요?

Question

배가 고픈 경우 물을 마시면 배고픔이 줄어든다고 하는데 물을 많이 마시니 몸에 전해질이 부족해서 오히려 어지럽기만 합니다. 물은 그다지 좋은 방법이 아닌 것 같은데 배가 고픈 경우 식사 말고 어떤 것을 해야 배고픔이 사라질까요?

Answer 1

우선은 정말 배가 고파서 배가 고프다는 시그널을

보내는 경우가 있구요. 가짜 배고픔이 있습니다. 그런 경우에는 신경을 다른 대로 쓰거나. 아니면 가벼운 산책 정도를 20- 30분 정도만 하셔도 충분히 그 배고픔을 이겨낼 수는 있습니다.