고지혈증이 생기는 이유는 어떤것인지 궁금합니다.
고지혈증이라는 병이 생기는 원인은 무엇인가요?
어떤 이유에서 고지혈증이 생기고 이를 예방하기 위해서는 어떤것들을 실천하는것이 좋은지 궁금합니다.
답변 바랍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1.식습관
고지혈증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 식습관입니다. 특히 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 음식은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 요인입니다. 이러한 음식으로는 육류의 기름진 부분, 가공식품, 튀긴 음식 등이 있으며, 이들은 LDL 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 촉진할 수 있습니다. 또한, 당분이 많이 포함된 음식이나 음료도 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다.
2.운동 부족
규칙적인 운동 부족도 고지혈증의 중요한 원인 중 하나입니다. 운동은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고, LDL 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 신체 활동이 부족한 생활 방식이 일반화되면서 고지혈증의 위험이 증가하고 있습니다.
3.유전적 요인
고지혈증은 유전적 요인에 의해 발생할 수도 있습니다. 가족 중 고지혈증이나 심혈관 질환을 앓고 있는 사람이 있다면, 그 위험이 유전적으로 증가할 수 있습니다. 이러한 경우, 어린 시절부터 고지혈증이 나타날 수 있으며, 이는 가족성 고지혈증이라고 불립니다.
이러한 원인을 피하거나 적절하게 관리함으로써 고지혈증의 발생을 예방할 수 있습니다. 특히 식습관 개선과 규칙적인 운동은 고지혈증 관리에 중요한 역할을 합니다. 또한 정기적인 건강 검진을 통해 콜레스테롤 수치를 모니터링하고, 필요시 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
쉽게 말하면 고지혈증은 혈관에 지방이 쌓이는것으로 탄수화물과 지방섭취를 줄이시는것을 권장드립니다