안녕하세요.
친구의 상태를 객관적으로 알려면 먼저 느낌과 사실을 나눠 적어 보세요. 평소와 달라진 점이 언제부터, 얼마나 자주, 어떤 상황에서 나타나는지 구체적으로 기록하면 판단이 훨씬 차분해져요. 특히 수면과 식욕, 기분 기복, 말투와 행동 속도의 변화는 중요한 단서가 될 수 있어요.
수면, 식사, 활동량, 대인관계, 학업이나 업무 수행 같은 일상 기능이 실제로 어떻게 변했는지도 함께 보세요. 본인의 말과 주변 사람들의 관찰이 일치하는지 확인하고, 급격한 변화나 자해·타해 위험 신호가 있으면 망설이지 말고 전문가의 도움을 받으세요. 한두 번의 인상만으로 단정하지 말고 며칠에서 몇 주간의 흐름을 보는 게 좋아요.
진단은 친구를 평가하는 잣대가 아니라 돕기 위한 과정이에요. 필요하면 정신건강 선별검사나 상담을 권해 보시고, 비난 없이 곁을 지켜 주세요. 혼자 판단이 어려우면 신뢰하는 주변인이나 전문가와 관찰 내용을 함께 점검해 보세요.
감사합니다.