안녕하세요. 최근 회사를 그만두고 집에서 쉬고 있습니다. 한두달 정도 휴식기를 갖은후 다시 다른 회사에 입사할 예정인데요. 요즘 집에서 휴식을 취하면서 낮잠을 자주 자는 편입니다. 그런데 낮잠을 자고 일어 나면 머리가 지끈 지끈 아프더라구요. 혹시 낮잠을 많이 자면 두통이 생기기도 하나요?
우선 과도한 수면 후 발생하는 두통은 대부분 편두통입니다.유전적으로 편두통 소인이 있는 사람들은 몸의 항상성이 깨졌을 때 두통을 잘 겪습니다.규칙적인 수면 패턴에서 벗어나 갑자기 많은 잠을 자면 뇌가 우리 몸의 항상성이 깨진 것으로 인식하기 때문이죠.항상성이 깨지면 이를 관장하는 뇌 시상하부가 신호를 감지, 두개골·뇌막 등에 분포된 신경들을 활성화합니다. 이 신경들은 혈관을 둘러싸고 있어, 혈관을 팽창시키면서 통증을 유발합니다.과도한 낮잠으로 인해 두통이 찾아왔을 때는 커피 한잔을 마시는 게 도움이 됩니다. 커피 속 카페인이 팽창된 혈관을 수축시켜 통증을 완화시킨다고 합니다.