하루에 잠을 4시간 자면 몸에 안 좋나요?

Question

안녕하세요.

요즘 새벽까지 연구하는 게 있어서 잠을 잘 못자고 있습니다.

보통 새벽 3시까지 자고 7시쯤에 출근 준비하거든요. 근데 하루에 잠을 4시간 자면 몸에 안 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 정중한코끼리12입니다.

하루에 4시간 주무시면 당연히 부족한거같아요

일단 몸이 피곤하지 않으신가요? 수면부족은 만병의 근원이라 생각해요 ㅠㅠ 치매 발병확률도 올라간다는 연구결과도 있다네요 ㅠ 충분히 주무세요

Answer 2

물론 건강상으로는 안좋긴한데...뭐 본인이 피로를못느낀다면 나중에는 피로감이 터지긴하겟지만 정신적으로만 건강하면 상관없다봅니다

Answer 3

안녕하세요. 친절한코뿔소139입니다.

충분한 수면을 취하지 못하면 일상적인 생활이 힘들수도 있기때문에 가끔가다 밤을새거나 3-4시간정도 자는것은 괜찮지만 장기적으로 7시간정도의 충분한 숙면을 취하지못하면 컨디션조절에도 어려움을 겪습니다.

Answer 4

안녕하세요. 깨끗한곰15입니다.

잠이 보약이란 말이 있듯이 충분한 숙면이 건강엔 좋죠. 일찍일어나시면 일찍 주무셔서 될수있는데로 잠을 충분히 주무시는게 건강에 좋아요

Answer 5

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 4시간 잤다고 안좋아지는 거는 아니고 너무 피곤할것 같아요. 기본잠은 최소 5시간은 자야 한다고 하던데 몸 관리 잘하시기 바랍니다.