건강관리
황제 다이어트에 관하여 자세히 알고싶어요?
6키로정도 살이 쪄서 살을 빼고자하는데 아침 저녁으로 한시간씩. 걷기를 하였으나 체중이 줄지를 안해 고민인데 황제 다이어트를 하면빠진다고. 하여 어떻게 해야 좋을지 문의 합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
황제다이어트의 경우 대표적인 저탄고지 식단으로육류나 해산물위주로 식사를 하면서 탄수화물 섭취량을 줄이는것입니다.
우선 탄수화물섭취량을 줄이기위해 과일과 백미밥, 빵을 안먹는것부터 시도해보세요.
