하루 커피2잔 vs 1잔을 자기전에 섭취 질문

Question

커피 2잔을 오후 3시 전에 마시는 경우와

커피 1잔을 자기전 1~2시간전쯤 마시는 경우 중에서

그날의 수면에 더 방해되는것은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 희망풍차입니다.

자기 전 마시는것이 훨씬 안좋습니다.

자기 1시간 전 카페인은 쥐약이나 마찬가지입니다.

마시지마세요