의료상담
반깁스를 풀었는데 걷는게 어색해요 걷기연습 어떻게해야할까요?
성별
여성
나이대
35
기저질환
없음
복용중인 약
없음
풀었는데 겁이나서 그런지 반대쪽 발목에 무리가 가네요 ㅜㅜ... 다쳤던 발을 좀 끄는것도 같구. 바르게 걷는연습을 어떻게해야할까요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
고정하는 기간에 따라 근육이 위축되어 있는게 다릅니다.
그래서 서서히 시작하시면됩니다.
바로 똒같이 걷지는 못합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
뭐때문에 반기브스를 하셨을까요? 반기브스는 얼만동안 하고있으셨나요?
생각보다 몇주만 다리를 사용하지 않아도 근육이 확 빠지는걸 볼 수 있습니다.30대의 건강한 성인이라면 우선 걷기로 시작해서 달리기 연습을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
또한, 떨어진 근력을 강화시키기 위해 발목 주변 근육강화 훈련을 해주시는것도 도움이 되겠습니다.
첫줄에 질문에 답해주시면 추가적인 답변 올리겠습니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
좀 불편하시더라도, 목발 등의 보조기구를 이용하여
보행 연습을 하시는 것이 어떨까 생각됩니다.
- 낙상 예방 및 다른 쪽 다리에 부하를 줄여줄 목적으로
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 반깁스를 풀었던 다리의 발목관절운동을 해주시면서 운동범위를 늘려주시고, 다친 쪽의 근력운동을 꾸준히 시행하시어 두 다리간의 차이를 줄여주시는 것이 중요하겠습니다.
필요시는 정형외과 등에서 재활치료 등을 받으시는 것도 도움이 되겠습니다.
감사합니다.