건강을 위한 올바른 운동 방법은 무엇인가

Question

안녕하세요.

운동 선수 말고 일반 사람들이 건강을 위해서 운동을 할 경우 올바른 운동 방법은 어떤 루틴이 가장 좋은가요? 일반적인 남성입니다.

Answer 1

보통 주 2-3회 땀 나게 1시간 정도만 해주셔도 좋습니다. 그리고 매일 팔굽혀펴기 정도만 해줘도 근테크도 되고 활기찬 생활 가능합니다

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.건강을 위한 올바른 운동방법은 평상시 걷기 운동한시간만해도 건강을 유지하는데 많은도움이 됩니다.