더위 먹었을 때 나타나는 증상과 대처 방법이 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

29

요즘 날씨가 너무 더워서 걱정이에요.

더위 먹었을 때 어떤 증상이 나타나고, 어떻게 대처해야 하는지 알고 싶습니다.

특히 어지러움이나 메스꺼움 같은 증상이 있을 때 응급 처치 방법도 궁금해요.

더위 먹었을 때 주의해야 할 점들도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

더위를 먹으면 몸의 체온 조절이 어려워지며 현기증이나 어지러움이 나타날 수 있고, 열로 인해 위장이 자극을 받아 메스꺼움과 구토도 발생할 수 있습니다. 탈수가 진행되면 땀이 나지 않게 되어 몸의 열이 잘 식지 않을 수도 있습니다. 또 전해질 불균형으로 인해 다리나 팔 등의 근육 경련이 발생할 수 있고, 두통, 피로, 무기력감 등이 동반될 수 있습니다.

즉시 그늘진 곳이나 시원한 장소로 이동하는 것이 좋습니다. 실내라면 에어컨이 있는 곳이 좋겠습니다. 물을 많이 마셔서 탈수를 예방하고, 이온 음료를 마셔 전해질을 보충하는 것이 좋습니다. 꽉 끼는 옷은 피하고 시원한 물로 몸을 닦거나 얼음 팩을 겨드랑이, 목 뒤나 사타구니 등에 대어 체온을 낮추는 것이 좋습니다. 구토가 멈추지 않거나 의식이 흐려지면 즉시 병원에 방문하도록 합니다.

더운 날씨에는 갈증이 나기 전에 자주 물을 마셔야 하고 야외 활동을 자제하며 꼭 해야 한다면 가급적 시원한 시간대를 선택해야 합니다. 강한 햇볕은 피하고 피부가 직접 노출되지 않도록 신경 쓰는 것이 좋습니다. 알코올과 카페인은 탈수를 유발할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.