♥♥필라테스는 전신운동이며 근력운동인가요?

Question

필라테스를 하는 분들 이야기를 들어보니

1대1로 하게 되면 한달에 정말 많은 수강료를 내는 것을 들었습니다.

그냥 보기에는 별 도구 없이 하는 것 같은데,

필라테스는 전신운동이며 근력운동인가요?

필라테스를 할수 있는 사람과, 주의를 해야 할 사람이 있나요?

Answer 1

신체의 안전성과 균형을 맞추는데 특화된 운동입니다.

근력을 키우는 운동은 아니고요 신체 벨런스를 맞추는데 좋은 운동이죠

그래서 몸매가 좋아보이는 효과가 있는거여서 여성분들이 많이 하는거고요