하루에 핸드폰을 너무 많이 하는거 같아 걱정입니다

Question

제가 핸드폰은 한번 하다 보면 끝을 모르고 하는 거 같습니다. 유튜브 시청을 하게 되면 정말 1시간은 기본이고 2-3시간정도 보고 검색등을 합치면 하루 5-6시간 정도 하네요. 어떻게 하면 이 시간을 조절할 수 있을까요?

Answer 1

스마트폰 사용시간을 조절하는 것은 딱히 방법이 있는 부분이 아닙니다

그냥 본인의 의지이고 본인이 딱 끊어야 됩니다

하루에 몇시간을 사용할 것인지 정하고

그 이상을 사용하지 않겠다고 결정하셨으면

그걸 본인의 의지로 이어가는 수밖에는 없습니다

Answer 2

글로 보아선 할게 없을때는 습관적으로 유투브 시청을 하시는거 같네요. 밖에 나가서 운동을 하시던지 독서를 하시든지 다른 취미를 만들어보세요. 유투브 시청하는 게 줄어들겁니다

Answer 3

의도적으로 책을 가지고 다니면서 유튜브나 휴대폰을 보고 싶은 상황이 생기면 책을 읽는 거 추천드립니다. 처음에는 재미도 없고 집중도 안되겠지만 시간이 지나면 책의 매력에도 빠지게 될겁니다.

Answer 4

핸드폰 사용량은 직업에 따라 다르게 사용해야 할것 같아요. 학생의 경우는 하루에 2시간을 넘기면 지장을 많이 주는것 같아요. 차라리 유튜브 보는것보다 유튜브를 짧게 만들어 보시는걸 추천드립니다. 비록 조회수랑 영상 퀄리티는 처음이라 좋지 않겠지만, 영상 기획, 촬영, 편집 등 경험을 쌓을수 있습니다. 나중에 이런 절차적 경험이 사용되어질 기회가 많을 겁니다.

Answer 5

휴대폰을 5~6시간 한다면

하루에 4분의1을 휴대폰에

투자하는데요 과연 투자의

효과가 그렇게 있을까요

반으로 줄여야 될것 같은데요

눈건강에도 악영향을 미치겠어요 시간을 정해놓고

사용하시면 어떨까요

시간되면 밖으로 나가면 될것

같은데요

Answer 6

쉽지 않으시고 뻔한 이야기라 생각하시겠지만 스마트폰을 하시는 시간을 줄이기 위해 운동이나 독서 등 다른 목표를 정해 바쁘게 생활을 해보시는 것을 추천드립니다

Answer 7

하루 5-6시간 핸드폰 사용은 집중력과 수면, 정신 건강에 영향을 줄수 있어 조절이 필요합니다. 먼저 앱 사용 시간 제한 기능을 활용해 하루 목표 시간을 설정하고 알림 최소화로 유혹을 줄입니다. 유튜브는 보고 싶은 영상 목록만 보고 자동재생은 끄기, 짧은 시간 단위(30분)로 끊어서 보도록 합니다. 산책, 스트레칭, 다른 취미 활동을 하도록 하세요