살이 가장 안빠지는 부위가 어느부위인가요?
살이 가장 안빠지는 부위가 어느부위인가요?
신체에서 가장 살이 안빠지는 부분은 어디인지 궁금합니다.
어디 살이 제일 빼기 힘든가요?
안녕하세요,
질문 글 감사드립니다.
사람마다 체질, 유전, 호르몬 분포도가 모두 다르다보니 살이 가장 안빠지는 부위는 조금은 다른데, 보통 복부(특히 하복부)가 가장 어렵다고 합니다.
복부 지방이 피하지방보다 내장지방이 많아서 단순 다이어트, 운동만으로 쉽게 줄어들지 않습니다. 남성은 내장지방이, 여성은 특히 하복부, 허벅지, 하체 주변 피하지방이 쉽게 쌓이는 경향이 있습니다.
이유가 호르몬, 혈류 차이입니다. 지방 많은 부위가 혈류량은 적으며, 인슐린 수용체가 적다보니 지방 분해 효율성이 떨어지게 됩니다.
게다가 여성일 경우 에스트로겐(여성호르몬)은 하체 지방을 저장시키는 방향으로 작용하다보니 하체는 상대적으로 덜 빠지게 되며 과일 서양배 모양의 체형으로 될 수 있습니다.
반면에 남성은 복부에 지방이 쉽게 저장되는 경향이 커서 배부터 나오고, 관리가 안되면 거미, 사과형 체형으로 변할 수 있겠습니다.
지방도 고르게 빠지지 않는 이유가 몸은 에너지를 쓸 경우 부위별로 선택적으로 연소가 안되서 그렇습니다. 그러니 특정 부위를 타겟으로 한 운동(복부 운동)이 그 부위 지방만 줄지는 않아요. 체중이 전반적으로 줄어들어야만 나중에 그 부위가 서서히 빠지며 전체적으로 체지방이 줄어들게 됩니다.
부위별로 차등적으로 접근하시기 보다 지속적인 유산소성 운동, 근육량 유지, 인슐린 저항 개선을 같이 관리하시는 것이 필요하겠습니다. "정말 안 빠지는 부위"는 마지막까지 남으며, 끝까지 안빠지면 보통 시술로 빼기도 합니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^