건강관리
보통 일반적인 커피는 몸에 좋을까요?
안녕하세요. 커피를 자주 먹곤 합니다만 속배만 더부룩하고 가스가 자주 찹니다. 커피가 몸에 안좋은 느낌은 드는데 주위 듣기론 좋다고도 합니다. 몸에 좋나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피는 적당히 섭취하면 카페인이 우리몸의 각성효과를 주어 건강에 도움을 주지만
과도하게 섭취하면 건강에 좋지않습니다
일반적으로 커피는 항산화 효과와 신진대사 촉진을 통하여 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 소화 장애, 불면증, 두통, 불안감 및 심장 두근거림, 뼈 건강 악화 등의 부정적인 측면도 있습니다. 특히 임신 및 수유 중인 여성, 골다공증 환자, 카페인 민감도가 높은 사람들은 주의가 필요합니다. 개인의 건강 상태와 섭취 패턴에 따라 커피가 몸에 미치는 영향은 다를 수 있으며, 적절한 섭취량과 시기를 지키며 건강을 유지하는 것이 중요합니다.