안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 몸에 붉은 두드러기가 광범위하게 발생했을 때는 체내의 염증 반응을 억제하고 히스타민 수치를 조절하는 식사요법이 중요합니다.
[음식] 항히스타민제인 퀘르세틴이 많은 양파, 사과, 브로콜리 섭취를 권장드립니다. 퀘르세틴은 비만세포에서 히스타민이 과하게 방출되는 것을 막아서 가려움과 발적을 완화시켜 줍니다. 비타민C도 히스타민 분해를 촉진하면서 면역 체계를 안정시켜 신선한 채소, 과일을 충분히 드시는 것이 좋답니다. 항염 효과가 좋은 오메가3은 혈관 염증을 줄여주면서, 생강, 강황같은 향신료는 혈액의 순환을 돕고 염증성 사이토카인 수치를 낮춰줍니다.
[영양제] 면역 세포의 균형을 잡아주는 비타민D, 장내 환경을 개선해서 알러지 민감도를 낮추는 유산균이 장기적인 관리에 좋답니다. 그리고 파인애플 효소 브로멜라인은 단백질 분해를 도와서 부종, 염증 완화에 기여해줍니다.
술, 가공육, 발효식품같이 히스타민이 높은 음식은 증상을 악화시켜서 당분간 피하시는 것이 좋으며, 하루 체중 x 30~33ml 이상의 충분한 물을 틈틈히 나눠 마셔서 체내의 독소를 배출하는 것이 중요하겠습니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^