제가 너무 쉽게 포기하는 성격인 것 같은데 어떻게 고쳐야 할까요?

안녕하세요. 20대이고 평범하게 생활하고 있는 사람입니다. 최근 들어 제 성격에 대해 고민이 많아져서 이렇게 질문을 남기게 되었습니다.

어릴 때부터 새로운 것에 관심은 정말 많았습니다. 친구들이 어떤 취미를 시작하면 저도 해보고 싶었고, 인터넷에서 새로운 정보를 보면 “나도 저거 해봐야겠다”라는 생각을 자주 했습니다. 그런데 문제는 시작만 하고 오래 이어가는 경우가 거의 없다는 것입니다.

예를 들어 운동도 그렇습니다. 헬스장을 등록하면 처음 일주일 정도는 정말 열심히 갑니다. 운동복도 사고 식단도 찾아보고 운동 유튜브도 보면서 의욕이 넘칩니다. 그런데 2주 정도 지나면 점점 귀찮아지고 하루 이틀 빠지다가 결국 안 가게 됩니다. 그렇게 몇 달 뒤에 다시 등록하고 또 같은 일을 반복합니다.

공부도 비슷합니다. 자격증 공부를 시작하면 계획표까지 만들어서 열심히 하는데 어느 순간부터 집중이 안 되고, 하루 쉬고 나면 다시 시작하기가 너무 힘들어집니다. 그러다 보면 결국 계획했던 진도와 멀어지고 스스로 실망하게 됩니다.

취미도 마찬가지입니다. 그림 그리기, 독서, 악기 배우기, 외국어 공부 등 정말 많은 것을 시도했는데 몇 달 이상 꾸준히 한 것이 거의 없습니다. 처음에는 재미있는데 어느 정도 익숙해지면 흥미가 떨어지고 다른 것에 눈이 가게 됩니다.

주변 사람들을 보면 한 가지를 몇 년씩 꾸준히 하는 사람들이 많더라고요. 운동도 꾸준히 하고, 공부도 꾸준히 하고, 취미도 오랫동안 이어가는 모습을 보면 정말 대단하다고 느껴집니다. 저는 왜 그렇게 못하는 걸까요?

가끔은 의지가 약한 건가 싶기도 합니다. 하지만 무언가를 시작할 때는 정말 열정이 있습니다. 문제는 그 열정을 유지하지 못한다는 것입니다. 그래서 제 자신을 보면 “나는 끈기가 없는 사람인가?“라는 생각도 듭니다.

비슷한 경험이 있으셨던 분들이나 현재 꾸준히 자기관리를 하고 계신 분들의 조언을 듣고 싶습니다.

6개의 답변이 있어요!

  • 안녕하세요?

    님은 도전하는 힘과 호기심이 매력적이고 지금까지 경험을 토대로 잘 하실수 있습니다.

    추가로 *하루만 계획표*를 세워 실천해 보세요.

    습관이 되기전까지 오늘 하루 한가지만 계획해 보시고...

    예를들어 외국어 공부양으로 체크하고 오늘 실천했으면 대문안쪽에 실천표를 크게 만들어 *♡*표를 해주면서...

    하루 자기보상을 해주며 천천히 시도해보세요.

    만약 약속이 있어서 놓쳤을땐 다음날부터 시간이 아닌 양으로 늘리면 잘 하실수 있을거예요.

    참고로 저는 하루 실천했을때 매일 인터넷으로 1만원씩 적금을 합니다.

    한달 모아지면 사고싶었던 걸 사면 넘 좋더라구요.

    건강 챙기시면서 화이팅 하시길 바랍니다.

    채택 보상으로 2.72AHT 받았어요.

    채택된 답변
  • 저희 집에 같이 사는 사람이 하나가 딱 그런 스타일이거든요 그런데 그거는 고칠 수가 없습니다 본인이 원하는 것을 해야 되는데 남이 하는 것을 따라하기 때문에 맞는 것이 없는 거예요 그리고 너무 즉흥적으로 행동을 하니까 오래 못 갑니다 자격증 공부도 본인이 하고 싶어서 해야지

    한번 해볼까 이러면 끝까지 못가요 이것저것 하려고하면

    더 힘듭니다 진짜 하고싶은것이 있으면 그때 해보세요

  • 비슷한 경험을 하신 분들이 많을 겁니다.

    어떤 책인지는 기억나지 않지만 좋은 해결책인 거 같아 소개합니다.

    먼저 목적이 무엇인지 명확해야 합니다. 운동을 해서 건강을 유지하려는 건지, 몸매를 가꾸려는 건지, 아니면 이성에게 어필하려는 건지...

    다음으로 목표를 설정해야 합니다. 최종 목표를 위해서 단계별로 세부 목표를 수립해야 합니다. 언제까지 어느 정도를 달성할지, 만약 달성하지 못했다면 무엇이 문제였는지 정확히 파악하고 다음부터 그 문제가 발생하지 않도록 미리 대비해야 합니다.

    그리고 나의 목적과 목표가 수립된 행위에 대해 가까운 분들에게 알려야 합니다. 나의 행위(운동, 자격증 공부 등)에 대해 지인의 도움도 필요합니다. 그들의 지지와 방해되지 않으려는 노력, 달성하지 못했을때 격려와 배려가 중요합니다.

    마지막으로 무엇보다 중요한 것이 자신에 대한 보상입니다. 어는 단계든 달성했을때 지인들에게 알리고 본인 스스로에게 대견함을 느끼고 보상도 해야 합니다. 맛있는 걸 먹는다는지, 영화를 본다든지, 평소 갖고싶었던 걸 사든지... 보상은 정말 중요합니다. 그래야 다음 목표에 대한 결의도 생기고 자신의 대단함을 느끼게 되니까요.

    힘내세요~~~

  • 의지가 약한 게 아니라 목표를 이룬 경험이 많지 않아 쉽게 포기하는 것으로 보입니다. 이런 경우 시작 열정을 오래 유지하는 전략이 필요합니다. 작은 목표(예: 헬스 15분, 공부 10분)를 정해 매일 성취감을 느끼게 하고, 3일 연속 쉰 날만 다시 시작하는 규칙을 세우세요.

    한 가지에 3개월 이상 집중하는 것을 목표로 하고, 중간에 흥미가 떨어지면 새로운 방식(예: 운동 장소 바꾸기, 공부 방법 다양화)으로 재미를 더하세요.

    몇 년 꾸준히 하는 사람은 습관화 단계에 들어간 상태이므로, 처음 1~2달은 강제적 루틴(예: 매일 같은 시간 운동)으로 버텨주시면 자연스럽게 계속됩니다.

    결국 자신에게 "끈기 없는 사람"이라고 단정하지 말고, 열정을 유지하는 방법을 배우는 과정으로 생각하면 좋습니다. 친구나 가족과 함께 목표를 공유하고, 주간 체크를 하면 외적인 압력으로 지속력을 높일 수 있습니다. 저도 응원할게요.

  • 누구나 그런 성향이 조금씩 있을수

    있겠으나, 그 정도가 심하다면

    니중에 반드시 본인의 손실로

    다가옵니다~

    직장에서는 승진등에 따른 금전작 손실,

    인간 관계에 의한 손실 등~

  • 처음의 열정보다 중요한 건 '다시 돌아오는 힘'인 것 같아요. 꾸준한 사람들도 매일 완벽한 게 아니라, 쉬어도 다시 시작하는 습관을 만들더라고요.

    처음부터 너무 큰 목표를 세우기보다 운동은 10분, 공부는 20분처럼 작게 시작해 보세요. 포기하지 않는 사람은 특별한 사람이 아니라, 부담 없이 계속하는 사람일 수 있습니다.

    지금까지 여러 번 시작했다는 건 끈기가 없는 게 아니라 호기심이 많다는 뜻이기도 해요. 이번에는 '완벽하게 하기'보다 '오래 하기'를 목표로 해보세요. 생각보다 훨씬 오래 갈 수 있을 거예요.