공복 운동이 체지방을 많이 소모하기 때문에 공복 유산소 운동이 평소의 유산소 운동보다 20% 지방을 더 소모한다는 연구결과가 있다고 합니다. 다만 30대 중반에서 40대에 생기는 내장지방은 공복 유산소 운동을 해도 효과가 없더라구요. 그리고 오히려 힘이 들어서 운동도 잘 진행이 안되구요. 그래서 젊을 때는 공복 유산소 운동이 도움이 되지만 30대 중반 이후와 40대에는 공복 운동은 별로 안 좋더라구요. 그냥 먹고 나서 운동을 하는 것이 낫겠더라구요. 그리고 무엇보다 아침을 안 먹고 걸으니까 주변에 뭔가가 지나가도 잘 집중이 안되는 것도 있고요.