건강관리
운동후 식사를 했는데 토할거 같은데 식단을 바꿔야 될까요?
오늘 상체 운동 1시간하고 유산소 30분 타고 프로틴 마셨어요 그리고 집 와서 식단으로 닭가슴살 200g,잡곡밥 200g,채소 이렇게 먹었는데요 속이 계속 울렁거리고 토힐거 같은데 운동 하는날은 식단을 바꿔야 될까요? 아니면 오늘 운동을 빡세게 해서 그런가요?
계속 울렁거리고 토할거 같은데 강제로 구토해도 될까요?
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