걱정이 많은 사람은 어떻게 해야 바뀔수 있을까요 ?

Question

안녕하세요. 인생의 앞날에 대한 불안함으로 인한 걱정들이 많은 사람들은 어떻게 해야 바뀔 수 있을까요 ?

마인드부터 고치자 라고 생각을 해도, 현실적으로 잘 되지 않을 때가 있는거 같아요 .

Answer 1

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일상 생활에 지장이 있을 정도라면,

-> 정신과 방문하여 상담 후 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

그런 정도가 아니라면 ,

-> 심리 상담 / 마음챙김 명상 / 인지 행동 치료 등을 고려해 볼 수는 있습니다만...

-> 자신의 성향을 바꾸는 것은 쉽지 않은 경우가 많습니다.