건강관리
건강과 소식은 어떤 상관 관계가 있나요?
우리가 살아기는데 가장 소중한 건강에 관하여 늘 신경을 쓰고 살아 갑니다. 그런데 소식을 하면 건강과 장수에 좋다는 연구 논문이 많은데 왜 그런가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
소식을 하게되면 소화기관의 불필요한 에너지 소모를 막아주며 기관의 수명을 늘려줍니다. 또한 과식을하였을때는 노화를 촉진시킥됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
소식이 건강과 장수에 좋은 이유는 칼로리 제한은 신체의 대사 과정을 최적화하고, 염증을 줄이며, 산화 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 이는 만성 질환의 위험을 낮추고 노화 과정을 늦출 수 있습니다