여러분은 하루 보통 몇시간 주무시나요?

Question

하루 8시간은 자야 개운한데 잠을 줄여야 될 일이 있어 걱정이네요ㅠㅠ 5시간 이렇게 자는 분들 계신가요? 주말에 몰아자면 괜찮을까요?

Answer 1

저도 6시간에서 6시간 30분 정도 자는데요.

확실히 7시간 이상 자야 덜 피곤한거 같습니다. 차이가 많이 나더라구요.

요즘 7시간 이상 잘려고 노력을 하는데 그게 또 쉽지가 않아서 머리 아픕니다..

그리고 저도 주말에 몰아서 자봤는데 큰 효과가 없었습니다.

어디서 듣기로 매일 매일 맞춰서 자는게 건강에 좋다고 합니다.

Answer 2

경비여너 새볔근무를 섭니다. 오후8시에서8 :30에자고 11시40분에 일어납니다.'3시간에서 3시간30분쯤 잡니다

Answer 3

보통 5시간 자는데 피곤하더라구요

근데 8시간 자도 피곤해서

그냥 5시간 자고 커피마시거나 정신으로 버팁니다

주말에는 그냥 누가 안부르면 진짜

하루종일 자는 것 같아요

Answer 4

저도 주말에 몰아자는거 자주 했었는데

결국 주말에 자느라 못한걸 또 평일에 

잠안자면서 하고 이러다보면 진짜 건강이

안좋아져요 커피 달고 살다보니 역류성 식도염 생기고

수면 패턴 이상해 져서 식습관도 이상해지구요

Answer 5

안녕하세요 저도 잠을 얼마안자는편인데

몰아자는것도 좋은게아닌거같아요

면연력떨어지기전에 꼭 지키세요 잠 너무중요하더라구요

Answer 6

6시간에서 7시간 정도 잡니다 그 이상자면 자도자도 피곤하고 잠에 취해서 더 힘들더라고요 딱 일정 시간 자고 알람 맞춰서 꼭 일어납니다 더 졸려도 밤에 더 잘자기 위해 일어납니다

Answer 7

몰아자는 것은 우선 효과가 없다고 하네요 뭐 피로도나 건강적으로 봤을때요

저는 대학교 방학이라서 8시간 이상씩 아주 푹자고 있습니당,,

Answer 8

평일에는 많이 자봤자 6시간 인거 같아요,, 근데 그렇게 자니까 주말에 10시에 11시쯤에 일어나는 악순환이 반복되는거 같아요,, 돠도록이면 수면 시간을 늘려보는게 어떨까 싶네요:)