약 흡수가 가장 잘 되는 때는 언젠가요?

비타민제나 칼슘제 같은걸 먹고 있는데요

이왕 먹을거 흡수가 최대한 잘 될때 먹고 싶더라고요.

식사 전 후 중 언제가 좋은지,

정확히 식전 몇 분, 식후 몇 분이 좋은지,

아침, 점심, 저녁 중에 언제 먹는게 가장 좋은지

(활동성 이런거 차이?)

그리고 제가 운동을 하는데 혹시 운동 전 후 도

약 흡수에 영향을 미치는지 궁금합니다.