스트레스를 해소하기위해 명상을 해보려고 하는데 어떻게 하는 것인가요?

안녕하세요

텔레비전에 보니까 한 방송 프로그램에서 스트레스와 잡생각을 떨쳐버리기에 명상이 좋다고 하더라고요

이 명상은 어떻게 시작하면 되는지, 그리고 방법은 무엇인지 알려주세요~