여자가 팔근육을 강화하려면 몸무게의 몇 %를 들어야 좋은가요?

Question

집에 1KG짜리 아령이 있기는 합니다.

팔이 살쪄서 쳐지고 물렁살이 되어서 옷이 얇아지는 계절이 다가와서

걱정이 되네요.

이제라도 근육운동을 하고 싶은데, 아령무게는 어떻게 정해야 할까요?

Answer 1

여름에 많은 분들이 고민하는 팔뚝살.

아령의 무게는 펌핑의 효과가 있고

근육이 갈라지는건 갯수입니다

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