나이먹어서 살이 찌니 팔살이 늘어집니다. 팔살을 빼려면 어떤 운동이 적합하고 효과적인가요?

Question

집에 있는 아령이 1kg, 2kg짜리 아령이 있고 5kg짜리는 저는 못하겠더라구요.

남편이 가끔 근력운동할 때 하더라구요. 가벼운 아령으로 시작해서 서서히 늘리라고 하던데

팔운동을 해야 하는데 어떤 도구를 이용해야 효과적으로 할 수 있나요?

Answer 1

수영을 하시는것도 도움이 됩니다. 수영 할때 팔을 이용해서 동작이 많아서, 팔에 늘어난 살 뺴는데 효과적이더군요! 나잇살에도 좋구요!