스포츠·운동
아령으로 팔뚝운동을 하고있는데요!
여자구요. 요즘 아령으로 팔뚝 운동을 집중적으로 하고있는데 왜 팔뚝이 더 두꺼워지는 느낌일까요? 매끈하고 슬림한 팔뚝을 위한 운동법 알려주세요!
2개의 답변이 있어요!
아령 운동만 해서는 슬림하고 매끈한 팔뚝을 만들기는 어렵고 전신 지방을 줄이는 유산소와 함께 무게는 가볍게
하면서 횟수는 많게 해주는 것이 좋습니다. 식단도 병행하면 좋고 운동 후 스트레칭은 필수 입니다!
안녕하세요. 덤벨로 이두근 운동을 하시니, 당연히 팔뚝이 굵어질 수밖에요...
근육은 사용하는 만큼 두꺼워지고, 덤벨처럼 무게를 더해 근육을 사용하면 더 크게 근육을 키울 수가 있습니다.
여리여리한 여성의 팔의 느낌을 갖고 싶으시면, 덤벨을 팔로 집중적으로 드는 것으로는 매끈하고 슬림하게 만들 수 없습니다.
인간의 몸의 지방은 어느 한 부위만 빼는 것이 수술적인 방법 빼고는 불가능합니다.
전체적으로 피하지방의 수량을 줄여야 하는 것이지요.
그래서 아마도 운동을 통해 팔의 지방을 빼고자 했으나, 근육이 붙어버린 그런 안타까운 상황 같습니다.
제가 해결 방법을 제시해 드릴게요.
달리기 걷기를 많이 하세요. 그러면 전체적으로 살이 빠지고 팔도 ,다리도 얇아 집니다.
다만, 많은 여성분들이 잃고 싶어 하지 않는 흉부 쪽의 지방도 같이 삭제 됩니다. 하지만, 이것은 어쩔수 없는 일입니다. 그것이 자신에게 맞는 사이즈 였던 것 뿐이니 안타까워 하지 마시고, 슬림한 바디를 위해 전신 유산소 운동을 추천드립니다.
감사합니다.