건강관리
헬스인들이 먹는 프로틴 가루는 식사대용으로 먹는 것인가요?
헬스인들이 먹는 프로틴 가루는 식사대용으로 먹는 것인가요?
아니면 식사를 하면서 부족한 프로틴을 채우는 용도로 먹는 것인가요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
질문즈님께서 말씀하신 내용에서, 헬스인들이 섭취하는 프로틴 가루는 식사 대용이 아닌 식사를 하면서 부족한 프로틴 섭취를 보충하기 위해 사용하는 경우가 일반적입니다. 프로틴 가루는 단백질을 높은 농도로 제공하여 근육 회복과 성장을 지원하는데 도움을 줍니다.
프로틴 가루는 운동 후 근육 회복을 위해 섭취되기도 하며, 식사 중에 단백질 섭취량을 높이기 위해 사용합니다. 식사 대용으로 사용하는 경우에도 다른 식품과 함께 섭취하여 영양소의 다양성을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 운동후바로 단백질을 식사로채우기에는 힘들어 프로틴쉐이크로 간편하게 원하는 단백질을 섭취하기위에 먹습니다. 그렇다고 식사로 못채우는건아닙니다.