장이안좋은데 장에 좋은 식단 추천해주세요

Question

안녕하세요 제목그대로 장이 안좋아요

먹으면 바로 화장실가고 우유를 마셔도 바로 화장실갑니다 장에 좋은식단 추천해주세요 감사합ㄴ다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

유당불내증이 있으시니 유제품을 먹기보다는 프리바이오틱스나 프로바이오틱스를 따로 드시는것을 추천해드립니다.

또한 식이섬유가 풍부한 야채도 매끼니 드시는것을 추천해드립니다.