변비에 좋은 과일이나 채소는 뭐가 좋을까요?
요즘 변을 제대로 못봅니다 전에는 하루에 두번씩은 본거 같은데 지금은 3일내지 4일에 한번보는데 약보다 식습관으로 고쳐보려 생각중 입니다 알려주세요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 과일과 채소는 사과, 골든키위, 바나나, 토마토, 당근, 적색 양배추 등이 있습니다.
식이섬유가 많고, 장활동을 원활하게 해주기 때문에 변비에 좋은 효과가 있습니다.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
변비 때문에 걱정이라면 식이섬유가 풍부한 바나나와 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 함유된 키위를 함께 갈아 마시면 좋아요.
아침이나 저녁때 드셔보세요
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
변비에 좋은 과일은 사과이고 대부분의 채소는 배변활동을 도와주지만 배추가 특히 식이섬유가 많아서 좋습니다.
배추에 된장찍어서 밥먹을때 꾸준히 드셔보세요.
안녕하세요. 산패없는신선한원료프리미엄트리야입니다. 파인애플, 키위 같이 식이섬유가 풍부한 과일을 한번 드셔보세요. 저도 변비가 심할때 파인애플과 키위를 먹고 대변을 봅니다.