부정적인 식습관을 변경하고 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 되는 방법은 무엇인가요?

Question

식단 조절을 하고는 있지만 주로 육식을 3끼 정도 하는편입니다.

그리고 채소를 잘 안먹는편인데. 아직까지는 크게

건강이나쁘지는않네요 그래도 식습관이 좋지는 않는데

부정적인 식습관을 변경하고 건강한 식습관을 형성하는

데 도움이 되는 방법은 무엇인가요?

Answer 1

식습관은 고치기 정말 힘듭니다

독한 마음 먹고 하셔야 해요

하지만 처음부터 너의 파이팅넘치게 식습을 고친다면 지치기 때문에 수면과 가장 가까운 저녁식사네 육류를 줄이시고 야채와 다른 건강한 식단으로 고쳐 가보는 게 어떨까요?

Answer 2

육식으로 하루에 3끼를 다 드신다는것은 단백질 섭취는 물론이고 지방섭취가

아주 많을거라 생각을 합니다.

지금까지는 괜찮을수 있다고 생각을 하지만 나중에 문제가 생길 가능성이 있기 때문에

고르게 드시는것이 좋습니다.

생야채 보다는 익혀서 드시거나 국으로 드시는것도 생각해보세요~