종합비타민 약을 먹는게 좋나요 일반음식을 골고루 먹는게 좋나요?
종합비타민약을 먹는게 좋을까요 아니면 일반 음식을 골고루 먹어서 비타민을 채우는게 좋을까요?
평소에 너무 먹어도 효과가 없는거 같아서 너무 고민됩니다 주변에 물어볼사람도 없고.. 알려주세요!
7개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민의 경우 식품으로 섭취하기에 부족할 수 있고 특히 피로 개선 목적으로 복용하시는거면 종합 비타민 드시는걸 권해드립니다.
급성 피로에는 종합 비타민이 도움이 될 수 있지만 만성피로에는 생활 습관 개선 및 충분한 수면 휴식이 우선입니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 좋은 건 음식을 골고루 먹으면서 운동하는 게 좋습니다
음식에는 수많은 영양소들이 골고루 들어가 있는데요
(밀가루, 정크푸드 제외)
이 때 종합비타민도 같이 드시면 금상첨화겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반 식품을 골고루 많이 드셔서, 영양소를 보충하는 것이 좋습니다만
매일매일 골고루 먹는 것도 힘들 뿐더러, 나이가 들수록 식품으로서
영양소를 섭취하기에는 힘들 수 있습니다.
종합비타민으로는 비타민B가 우선시로 추천됩니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.
음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.
다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐
피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을
눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를
철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를
복용하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 가장 좋은 것은 균형잡힌 식단입니다.
- 균형잡힌 식단을 하시면 굳이 영양제를 드실 필요가 없습니다. 현대에 들어서 균형잡힌 식단을 하기 어렵기 때문에 영양제로 보충해주는 것입니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 효과를 바라시는걸까요? 일단 종합비타민은 어떠한 효과를 바라고 먹는건 아닙니다. 여러가지가 소량씩 들어있어서 효과를 내기엔 적고 그 영양소의 결핍을 막아주는 정도라고 보면 됩니다. 당연히 음식으로 이것으 보충할수있으면 가장 좋습니다.
바라시는 효과가 어떤건지 알려주시면 그거에 도움되는 비타민 혹은 영양제 추천드리도록 하겠습니다.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소 음식을 골고루 먹지 못하신다면 종합비타민을 복용해서 부족해질 수 있는 미량영양소를 보충해주시면 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
