하루 운동 목표를 어떻게 세워야 할까요?

Question

요새 운동에 관심이 많은데, 운동 방법에는 정말 여러 종류가 있는 거 같습니다. 그래서 어떤 식으로 목표를 세우고 운동해야 할지 모르겠는데 하루 운동 목표를 어떻게 세워야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 질문에서 가장 중요한 부분이 빠진 것 같습니다. 어떤 운동을 하는지에 대해서 말씀해 주셨으면 좋았을 뻔했습니다. 만약 러닝을 기준으로 한 댔을 때 하루에 5키로 정도 달리기를 하고 점진적으로 양을 늘려나가는 것이 좋아 보입니다