빈 속에 과일 먹으면 당수치가 올라가나요?

Question

당 수치 조절을 위해 밥 먹기 전에 과일이나 채소를 먼저 먹고 먹으라던데 과일에도 당이 있지 않나요? 공복에 바로 당분 있는 과일을 먹으면 수치가 올라갈거 같은데... 괜찮은거 맞나요?????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단 맛을 내는 과일은 많이 드시는 것이 좋지는 않습니다. 채소의 경우 혈당을 올리지 않고 포만감을 유발할 수 있어 식사양을 줄이는데 도움이 되어 좋습니다. 공복에 드시든 식후에 드시는 효과는 마찬가지이니 과일은 너무 많이 드시지 않으시기를 바랍니다.

서민석 드림